Aktif Dinlenme Nedir, Nasıl Yapılır? Sporda Aktif Dinlenme Neden Önemlidir?

Aktif dinlenme konusu insan bedenini belirli amaçları gerçekleştirebilmek için belirli aralıklarda dinlendirmek eylemi olarak kabul edilmektedir.

Aktif Dinlenme Nedir? Nasıl Yapılır?

Aktif dinlenme bir işi yapma esnasında o işi sonlandırmadan yapılan dinlenme ve belirli zaman aralığında kişinin kendini daha az olarak yormasıdır. Böylelikle faaliyetleri durdurmadan yavaşlatarak dinlenme sağlanmaktadır.

Sporda Aktif Dinlenme Neden Önemlidir?

Spor faaliyetlerinde aktif dinlenme kişinin belirli aşamaları geçerek istenilen amaca ulaşmasını sağlamak amacıyla yapılan dinlenme olmaktadır. Sporda aktif dinlenme ile kaslar gevşetilerek daha uzun süre aktif olmayı ve istenilen amaca göre vücudun enerjisini dengeli kullanmayı sağlamaktadır.

Aktif dinlenme antrenmanlarda kasların kendini yenileyebilmesi amacıyla yapılan bir dinlenme süresidir. Sporda antrenman yapılma sıklığı arasında verilen 1 ile 2 gün süreler aktif dinlenme olarak kabul edilmektedir.

Haber Kaynağını Görüntülemek için Tıklayın

Yazar: – Milliyet